冰雪

它是天然补锌王铁含量是牛奶21倍孩子常吃纪录

2020-09-16 05:31:06来源:励志吧0次阅读

它是“天然补锌王”,铁含量是牛奶21倍,孩子常吃窜个头

生蚝是含锌较多的天然食品之一,也就是每天只吃2-3个,就能人体一天所需的锌,生蚝中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,食后有助于骨骼、牙本期能力秀内容回顾齿生长。所以除男人爱吃,孩子吃还能促进各方面发育。生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调理神经、稳定情绪。而且生蚝中的牛磺酸与肝糖元可以帮助机体恢复疲劳,所以夏天人容易疲劳,多吃点生蚝是非常好的选择呢,具体做法接着往下看吧。

黄金蒜香生蚝生蚝4个(2斤半)蒜一粒,香葱适当,蒸鱼豉油1小勺,纯净水少许,糖少许。

生蚝壳上附着很多脏东西,所以一定要多清洗几遍才可以的,用铁丝网不断洗擦很容易洗干净的可以试试。

洗干净的生蚝直接放入锅里面蒸,大约蒸了10分钟左右(根据生蚝大小看时间)

接着锅里面放入比平时炒菜多2倍的油,小火,将蒜蓉放入满满的炒香,炒到微微变黄的颜色。

这时候可以加入其它所有的调料,最后撒入适当的香葱末拌匀。接着趁热将这个黄金蒜蓉汁直接淋在刚蒸好的生蚝上,量可以多一些,最好能完全裹住蚝肉,吃的时候一口舀起来,那鲜美滋味是无法形容的。

它是“天然补锌王”铁含量是牛奶21倍,孩子常吃窜个头,所以每周我都会买上几个给孩子增加营养,再贵都舍得。

本文相关词条概念解析:

补锌

锌是人体必须的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理进程中起着极其重要的作用,被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称,锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中,是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物资。具有促进生长发育,改进味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现,补锌可常吃富锌食物:如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。

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