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健美减肥早餐红豆黑米粥

2019-11-12 14:21:48来源:励志吧0次阅读

  红豆具有美容减肥的作用,搭配营养的黑米凑在一起熬粥,两都可以美容养颜,加些红糖,喝起来更好更香,那接下来就学习红豆黑米粥的详细做法吧。

【健美减肥早餐黑米粥】

主料:红豆45克、黑米85克、

辅料:水适量、

步骤:

红豆黑米粥的做法步骤1.用料:红豆45克,黑米85克,水适量

红豆黑米粥的做法步骤2.将红豆与黑米洗净加水浸泡4小时。

红豆黑米粥的做法步骤 .放入电饭煲内胆中,加入适量清水,

红豆黑米粥的做法步骤4.盖上盖子,插电,

健美减肥早餐红豆黑米粥

红豆黑米粥的做法步骤5.选择煮粥功能,

红豆黑米粥的做法步骤6.启动。

红豆黑米粥的做法步骤7.电饭煲工作结束,

红豆黑米粥的做法步骤8.揭盖,

健美减肥早餐红豆黑米粥

红豆的营养价值

1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;

2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆的食用效果

健美减肥早餐红豆黑米粥

中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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