网球

上火便秘咋整这几样食物不妨多吃些

2019-11-12 20:36:50来源:励志吧0次阅读

上火便秘咋整这几样食物不妨多吃些 文章简介:逢年过节,大鱼大肉等山珍海味自然是必不可少的,再加上肉吃太多,蔬菜吃少以及不良的饮食习惯,便很容易使得内火旺盛,另外因上火而便秘也成为了很多人最为尴尬的一件事情。试想一下,当所摄取的食物在体内被消化

逢年过节,大鱼大肉等山珍海味自然是必不可少的,再加上肉吃太多,蔬菜吃少以及不良的饮食习惯,便很容易使得内火旺盛,另外因上火而便秘也成为了很多人最为尴尬的一件事情。

试想一下,当所摄取的食物在体内被消化分解后所产生的“垃圾”若不能被及时排出体外,想来也是一件很痛苦的事情,更何况还会在体内被反复分解出毒素被吸收?所以,防止便秘的产生是养生的重点。

其中,还可从饮食入手,只要在日常坚持吃一些食物不仅能辅助降火,更能有效调理便秘!

坚持吃哪些食物能降火、缓解便秘

1、火龙果

火龙果是一种凉性的水果,所以说适量吃点火龙果能起到不错的降火的功效。不仅如此,在火龙果中还含有丰富的纤维素、膳食纤维,这两种物质进入肠道中都能促进肠胃的蠕动,促进淤滞在肠胃中的食物分解并排出。所以说,因上火所引起的便秘之症,选择多吃点火龙果是极佳的选择。

2、苦瓜

苦瓜虽苦,但是正所谓“良药苦口”,现在正值立春时节,适量吃点苦瓜也是降火、润肠利便的不二之选。

中医认为,苦瓜性寒、味苦,并能入胃、肺经,具有清热解毒的作用,另外所含的维生素、纤维素含量也较高,所以吃点苦瓜能帮你祛除内火,摆脱便秘的痛苦。

3、白萝卜

味辣多汁的白萝卜切成丝,再根据个人的口感加点香菜、香油、食醋、盐凉拌均匀后食用,十分的美味,如果因上火而便秘了,稍微吃一点既能解除吃多油腻食物的腻味之感,又可辅助食物的消化并排除体内的热毒。但是对于因胀气所引发的便秘之症则不适合食用,免得加重病情。

4、苋菜

苋菜属于一种低脂肪、低热量的食物,在苋菜中含有大量的粗纤维,这种物质能促进肠胃的快速蠕动,对于润肠利便相当有益。

还有一点就是苋菜有清除湿热、凉血解毒的作用,所以在立春这个愈加干燥的时节吃点是很有必要的。

听完小编所介绍的这几样食物之后,希望能为正饱受上火煎熬且便秘的你带来改善。另外,还得提醒一句,饮食降火、调节便秘只能作为辅助手段,在日常还得多喝点水、多运动!

(养生)
标签:上火便秘多吃几样
宝鸡治疗盆腔炎方法
九江治疗盆腔炎方法
汕头治疗龟头炎方法
福建省级机关医院
武汉近视眼镜手术哪一家
分享到:
国美非上市资产并入上市公7月27日复牌
gg
  • 友情链接
  • 合作伙伴