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坐月子出汗多怎么办?怎么调养坐月子汗多?[图]

2019-12-04 12:24:45来源:励志吧0次阅读

一般孕妇在生产之后就进入了坐月子的时间,但是很多女性在坐月子的期间却发现自己出汗比之前要多很多,甚至是在天气比较冷的时候也除了很多汗,而且清洗也非常不方便,让产妇非常苦恼。那坐月子期间出汗多是怎么回事呢?出汗多要怎么办呢?

1、起居调养

素体虚弱的产妇要注意休息,不宜穿过厚的衣服或者盖过厚的被子。产后适度锻炼,不进行剧烈的活动,以免加重出汗。避免在高温环境中活动或久居。夏天不可过捂,居室内要通风适宜。

2、饮食调养

月子期间如果出汗多的话要注意适量增加营养,并要经常的调换食物品种,使营养全面均衡。产后脾胃多需,饮食必须适度,以富有营养而又容易消化的食物为主。不能因为“产后多虚”而进行大补,否则势必会造成损伤脾胃。饮食上要注意忌食肥甘油腻的食物,以免阻碍气机,忌食辛辣刺激性的食物,忌用煎炸、熏烤等烹饪方法。

3、产后气血多汗食疗

产后气血多汗,表现为时时汗出,活动汗出加剧,汗出恶风,短气乏力。宜食用大枣、糯米、山药、蜂蜜、百合、莲子、桂圆、猪心、泥鳅、鲫鱼、银鱼等不起固卫的食物。可选择下列食疗方法:

大枣莲子羹

材料:大枣10枚,糯米50克,莲子心10克。

做法:将上述材料洗净、大枣去核,然后一起共置于锅中,加水1000毫升,用大火煮沸后,改用小火慢熬至米烂粥熟即可,每日1次,连服1个月。

4、百合小麦汤

材料:百合15克,小麦30克,桂圆5枚。

做法:讲上述材料洗净后加水600毫升。用大火煮沸,小火慢炖至300毫升即可,每日1次,连服15天。

5、泥鳅粥

材料:泥鳅4只,糯米适量。

做法:将泥鳅洗净后去其头及内脏,切成小段,与淘洗干净的糯米一起入锅,加水煮粥,至泥鳅肉及米均熟烂后即可食用。每日1次,连服7天。

6、阴虚多汗食疗

阴虚导致汗多,表现为多汗,手足心热,心烦口渴,面红,小便黄等。宜食用黑豆、银耳、黑木耳、桑椹、乌梅、枸杞子、甲鱼、乌鸡等滋阴补肾的食物。

枸杞银耳粥

材料:枸杞子20克,银耳15克,糯米50克。将银耳洗净后浸泡15分钟,与糯米、枸杞子共置入锅中,加水1000毫升。用大火煮沸后,改为小火慢炖至米烂粥成即可食用。每日1次,连服1月。

7、黑木耳猪腰汤

材料:猪腰1具,黑木耳20克。

做法:将黑木耳洗净,用水浸泡15分钟,猪腰洗净后切片。加水适量共入锅中,用大火煮沸后改用小火慢炖60分钟即可。早晚各1次,经常服食。

8、心理调养

产妇在月子期间要保持平常之心、愉悦之心。不要太过于在意出汗,当学会转移注意力。须知轻松的心情会促进身体的康复。忧思过度将损伤脾胃功能,脾失固摄,期和津液更加容易外泄,不利于身体的康复。

9、外治调养

敷贴法:将五味子10克,捣烂如泥状后,稍加醋调成糊状,摊在纱布上敷贴于肚脐处。可以用来治疗自汗、盗汗、产后多汗等症状。

10、药枕治疗

产后自汗:将桂枝1000克,芍药500克,大枣、甘草各200克,雄黄、辛夷、藿香、佩兰各100克,皂角20克。将上述药材分别烘干后研磨成细末,混合均匀后装入枕芯,制成药枕枕头,适用于月子里自汗的产妇。

产后盗汗:用黑豆、磁石各1000克,分别打碎后混合均匀,装入枕芯,制成药枕枕头,适用于月子里盗汗的产妇使用。

11、按摩方法

1、足底部反射区

按摩部位:甲状旁腺、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、生殖腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干。

常用手法:拳面叩击法、食指关节刮法、双指关节刮法、拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、拳刮法、拇指推法、擦法等。

2、足内侧反射区

按摩部位:腰椎、胸椎、子宫、骶骨。

常用手法:拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。

3、足外侧反射区

按摩部位:生殖腺。

常用手法:拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。

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