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女性滋补养生要喝汤 什么体质喝什么汤

2020-01-09 16:28:33来源:励志吧0次阅读

秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时 秋乏、秋燥、秋膘 也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。这些汤营养丰富,滋补有佳,在秋季喝尤其能够帮助调理好身体,对女性的美容养颜更是有佳效。下面,发小编就为大家送上八大秋季滋补的养生美容靓汤。

一、红枣山药汤

材料:红枣10粒,山药 00克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,真是好喝又养颜,是冬天的美容滋补好靓汤。

做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块,然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

二、黄豆猪蹄汤玉竹

材料:猪蹄700克,黄豆150克,玉竹20克,绍酒少许,葱,姜,精盐。

功效:猪蹄是传统的美容佳品,它富含的丰富胶质是每个爱美女人的追求。黄豆则属于高蛋白食品,而且能利气,与猪蹄炖补,做法简单,营养丰富,很适合秋天滋补。

做法:猪蹄用沸水烫后洗净,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆,玉竹,中火 5分钟,加盐、味精调味,再高火15分钟即可。

三、银耳雪梨炖瘦肉汤

材料:银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣

功效:养阴润肺,生津润肠,降火清心,适合冬季咳嗽、心烦等症状。

做法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水 00毫升,隔水炖1小时即可。

四、冬瓜排骨汤薏仁芡

材料:排骨500克冬瓜 00克,仁芡实各15克,葱,姜,盐,花椒,黄酒

功效:冬瓜在秋季季食用可起到去脂利尿的作用,利于女性的美容减肥。 做法:排骨切块,冬瓜切一厘米左右的片。将排骨在沸水中焯一下,去掉血水,捞起备用。锅中加水,放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开,放入芡实薏仁,然后改小火炖一个半小时左右。放入冬瓜,中火炖二十分钟,即可。

做法:排骨切块,冬瓜切一厘米左右的片。将排骨在沸水中焯一下,去掉血水,捞起备用。锅中加水,放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开,然后改小火炖一个半小时左右。放入冬瓜,中火炖二十分钟,即可。

五、黑豆首乌鳝鱼汤

材料:黄鳝100g,黑豆90g,何首乌9g,红枣,生姜。食盐、味精各少许。

功效:黄鳝加黑豆的组合是很好的抗衰老靓汤,同时能够补肝益肾,对冬季的腰痛无力,头发早白有很好的功效。

做法:将泡好的黑豆洗净,黄鳝去除内脏洗净,用开水焯。何首乌、红枣、生姜分别洗净。将全部原料一齐放人沙锅内,加清水适量,开大火煮沸后,改用文火煲2~ 小时,加食盐、味精即可。

六、黄芪鳝鱼汤

材料:鳝鱼500g,黄芪 0g,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。

功效:补气养血,健美养颜。适用于秋季气血不足所致面色少华、神疲乏力。

做法:将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1-2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。

七、核桃雪耳海参汤

材料:猪肉,海参 5g,核桃肉15g,雪耳,食盐、味精各少许。

功效:此汤能够润肺,对秋季咳嗽、无力等有较好的效果。

做法:将海参浸发、洗净切丝;猪瘦肉洗净切丝;雪耳浸开,分小朵洗净;核挑肉用开水烫片刻,洗净去衣。将以上原料一齐放人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,用文火隔火炖1小时,加食盐、味精调味食用。

八、鲜参火腿鹌鹑汤

材料:鹌鹑4只,猪瘦肉100g,火腿25g,鲜人参60g,生姜,大葱,绍酒25mL,精盐,花生油。

功效:补中益气,生津养阴。适用于秋季气阴两亏所致头晕、气短、声低懒言、食少乏力者。

做法:将鲜人参洗净后,放入蒸笼内蒸软,切片待用;将猪瘦肉、火腿洗净后,均切为大方粒,将猪肉和切好的鹌鹑煮过。然后油起锅,放姜片、葱段,绍酒,加开水,精盐。把鹌鹑放人炖盅内,再依次放入猪瘦肉粒、火腿粒和人参片,加水、绍酒,加盖炖1小时,加盐后食用。

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